Meine Dienstleistungen
Veränderungen können verunsichern - aber auch Chancen eröffnen. Mein Anliegen ist es, Sie in diesen Phasen einfühlsam zu begleiten. Mit langjähriger Erfahrung aus der Wirtschaft, dem Alltag als Mutter und meinem therapeutischen Wissen helfe ich Ihnen, Klarheit zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und gestärkt neue Wege zu gehen.
Gesprächstherapie nach Rogers
Im Mittelpunkt steht das Gespräch. In einer vertrauensvollen Atmosphäre haben Sie Raum, alles auszusprechen, was Sie bewegt.
Ich höre aufmerksam zu und gehe empathisch auf Ihre Gefühle und Gedanken ein.
Gemeinsam sortieren wir, was wichtig ist, und schaffen Klarheit.
Sie finden dadurch Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen und können neue Perspektiven entwickeln.
Die Gesprächstherapie eignet sich besonders, wenn Sie Orientierung suchen, Belastungen ablegen möchten oder sich nach mehr innerer Stabilität sehnen.
Mein Ziel
Ich möchte Ihnen einen geschützten Raum geben, in dem Sie sich verstanden und sicher fühlen. Ein Raum, in dem Veränderung nicht als Bedrohung empfunden wird, sondern als Chance für Wachstum. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen Sie Ihr Leben aktiv gestalten, Ihre eigenen Stärken entdecken und selbstbewusst neue Wege gehen können.
Verhaltenstherapie
Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Arbeiten an Ihren Zielen. In einer wertschätzenden und strukturierten Atmosphäre erforschen wir Ihre Gedanken und Verhaltensmuster. Ich unterstütze Sie dabei, ungünstige Muster zu erkennen und neue, hilfreiche Strategien zu entwickeln – wissenschaftlich fundiert und lösungsorientiert.
Ein besonderer Fokus kann auf der Überwindung von Ängsten liegen: Gemeinsam identifizieren wir auslösende Situationen und entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien. So lernen Sie, sich Ihren Ängsten zu stellen, diese besser zu verstehen und langfristig abzubauen – für mehr Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität im Alltag.
Ablauf
Erstgespräch: In einem ersten Kennenlernen sprechen wir über Ihre aktuelle Situation, Ihre Wünsche und Ziele.
Individuelle Begleitung: Gemeinsam wählen wir den passenden Ansatz (Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Entspannungstechniken oder eine Kombination).
Schritt für Schritt: Ich begleite Sie in Ihrem Tempo, einfühlsam und professionell – so lange, wie es für Sie hilfreich ist.
Entspannungstechniken
Veränderungen gehen oft mit Stress, innerer Unruhe oder Anspannung einher. Deshalb ergänze ich meine Arbeit durch verschiedene Entspannungsmethoden.
Übungen zur Achtsamkeit, Atemtechniken oder kleine Rituale können Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen.
Sie lernen, sich bewusst Pausen zu gönnen und Ihr Wohlbefinden zu stärken.
Viele Techniken können Sie einfach in Ihren Alltag integrieren.
So gewinnen Sie mehr Gelassenheit – und die Energie, die Sie für Ihre nächsten Schritte brauchen.